Muskelpotenzial-Rechner
Schätze mit dem Casey-Butt-Modell deine fettfreie und gesamte Körpermasse aus Körpergröße, Handgelenk, Knöchel und Ziel-Körperfett. Nur Referenz.
Eingaben für das Casey-Butt-Modell
Diese Bereiche beschreiben die zulässigen Eingaben und ihre Rolle in der statistischen Schätzung.
| Eingabe | Zulässiger Bereich | Verwendung im Modell |
|---|---|---|
| Körpergröße | 48 bis 96 in | Geht mit Potenz 1,5 in die Schätzung ein |
| Handgelenkumfang | 4 bis 12 in | Liefert einen Faktor für die Körperrahmen-Größe |
| Knöchelumfang | 5 bis 16 in | Liefert einen Faktor für die Körperrahmen-Größe |
| Ziel-Körperfett | 3 bis 40 % | Wandelt fettfreie Masse in Gesamtgewicht um |
Häufige Fragen
Was schätzt der Muskelpotenzial-Rechner?
Der Rechner schätzt fettfreie Masse und Gesamtgewicht auf Basis des Casey-Butt-Modells. Du gibst Körpergröße, Handgelenk, Knöchel und Ziel-Körperfett an. Das Ergebnis ist ein statistischer Referenzwert für einen weit entwickelten, fettarmen Körper und keine Zusage.
Wie berechnet das Casey-Butt-Modell den Wert?
Das Modell verbindet Körpergröße mit dem Umfang von Handgelenk und Knöchel und leitet daraus eine geschätzte fettfreie Masse ab. Dein eingegebener Körperfettanteil wandelt diese Masse anschließend in ein Gesamtgewicht um. Die verwendeten Größen sind Näherungen und keine direkte Messung.
Warum zählen Handgelenk und Knöchel?
Die Umfänge dienen als grobe Hinweise auf die Körperrahmen-Größe. Sie ändern sich durch Training deutlich weniger als Körpergewicht oder Muskelumfang und liefern deshalb einen Modellparameter. Der Wert bleibt eine statistische Einordnung und beschreibt nicht deine individuelle Entwicklung.
Ist das Ergebnis eine feste Grenze?
Nein. Das Modell wurde aus Daten von natural trainierenden männlichen Bodybuildern abgeleitet und beschreibt einen typischen statistischen Bereich. Training, Erholung, Alter, Ausgangslage und Messunsicherheit führen dazu, dass einzelne Menschen darüber oder darunter liegen können.
Gilt die Schätzung auch für Frauen?
Das Modell basiert auf männlichen Bodybuilder-Daten und ist deshalb für Frauen nur eingeschränkt übertragbar. Nutze den Wert höchstens als grobe, männlich geprägte Referenz. Er ist kein persönliches Ziel und bildet individuelle Körperzusammensetzung nicht vollständig ab.
Ist der Rechner medizinische oder sportliche Beratung?
Nein. Die Ausgabe dient der Information und langfristigen Orientierung, nicht der medizinischen, ernährungsbezogenen oder sportlichen Beratung. Besprich größere Änderungen an Training oder Ernährung mit einer qualifizierten Fachperson, besonders bei gesundheitlichen Einschränkungen. Der Rechner ist keine Trainingsberatung.
Änderungsverlauf
Aktualisierungen von Muskelpotenzial-Rechner, nach Datum gruppiert.
1 Aktualisierung
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