Laufband-Pace-Rechner

Die Geschwindigkeit zeigt Strecke pro Zeit, die Pace zeigt Zeit pro Strecke. Wenn du schneller läufst, steigt die Geschwindigkeit und die Minuten pro Kilometer sinken. Der Rechner wandelt beide Werte um. Die Steigung verändert nicht die flache Pace selbst, aber sie erhöht die geschätzte Belastung und kann eine zusätzliche Einordnung als ebene Vergleichspace auslösen.

Der Rechner verwendet ACSM-Gleichungen, um den geschätzten Sauerstoffbedarf aus Geschwindigkeit und Steigung abzuleiten. Daraus wird eine Pace auf ebener Strecke als Belastungsvergleich berechnet. Das ist eine Modellschätzung. Laufbandtyp, Haltung, tatsächliche Steigung und deine individuelle Laufökonomie können davon abweichen.

Die Kalorienzahl nutzt geschätzte Belastung, Körpergewicht und Dauer. Sie misst deinen Sauerstoffverbrauch nicht direkt und berücksichtigt individuelle Laufökonomie nur unvollständig. Die Ausgabe eignet sich als grober Vergleich zwischen ähnlichen Einheiten, nicht als präzise Messung oder als Grundlage für eine Ernährungsanweisung.

Der Rechner ordnet Geschwindigkeiten in Gehen, Joggen, Laufen und schnelles Laufen ein. Diese Labels sind praktische Bereiche des Rechners und keine medizinischen oder sportwissenschaftlichen Diagnosen. Belastung hängt auch von Steigung, Körpergröße, Training und subjektivem Empfinden ab. Nutze den Gesprächstest und dein Körpergefühl zusätzlich.

Ja. Wähle in der Einheitenumschaltung das metrische System. Dann zeigt der Rechner Geschwindigkeit in km/h, Körpergewicht in kg und Pace pro Kilometer. Die Berechnung nutzt intern die ursprünglichen Meilenwerte und rechnet mit 1 Meile gleich 1,609344 km um. Beide Pace-Einheiten bleiben im Ergebnis sichtbar.