WHtR-Rechner

Das Taille-zu-Körpergröße-Verhältnis, kurz WHtR, teilt deinen Taillenumfang durch deine Körpergröße. Beide Werte müssen in derselben Einheit eingegeben werden, zum Beispiel beide in Zentimetern. Das Ergebnis beschreibt die Verteilung des Körperumfangs und kann als Ergänzung zu Gewicht und BMI dienen. Es ist ein Screeningwert und keine Diagnose.

Teile den Taillenumfang durch die Körpergröße. Bei 85 cm Taille und 175 cm Körpergröße ergibt sich 85 / 175 = 0,49. Die einfache Faustregel lautet, dass die Taille weniger als halb so groß wie die Körpergröße sein sollte. Verwende für beide Eingaben dieselbe Einheit, damit das Verhältnis stimmt.

In den Ashwell-Orientierungsbereichen liegt ein Verhältnis von 0,40 bis unter 0,50 im allgemeinen Gesundheitsbereich. Unter 0,40 kann auf ein sehr niedriges Verhältnis hindeuten. Werte von 0,50 bis unter 0,60 und ab 0,60 werden als zunehmende beziehungsweise hohe Risikobereiche eingeordnet. Diese Grenzen sind allgemeine Orientierung und keine individuelle medizinische Bewertung.

Stelle dich entspannt hin und miss den Umfang am unbekleideten Rumpf ungefähr auf halber Strecke zwischen dem unteren Rippenbogen und dem oberen Rand des Hüftknochens. Das Maßband liegt waagerecht und eng an, drückt aber nicht in die Haut. Atme normal aus und miss möglichst immer unter denselben Bedingungen, damit die Werte vergleichbar bleiben.

WHtR und BMI messen unterschiedliche Aspekte. Der BMI setzt Gewicht und Körpergröße ins Verhältnis, berücksichtigt aber nicht die Verteilung des Körperfetts. WHtR bezieht den Taillenumfang ein und kann dadurch ein ergänzendes Signal für zentralen Körperumfang liefern. Nutze beide Werte als Orientierung und betrachte sie nicht als Ersatz für eine medizinische Untersuchung.

Nein. Der Rechner dient nur der Bildung und allgemeinen Information und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Das Verhältnis ist ein einzelner Screeningwert unter mehreren möglichen Gesundheitsdaten. Sprich mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer anderen qualifizierten Fachperson, bevor du gesundheitliche Entscheidungen aus dem Ergebnis ableitest.