Taillen-Hüft-Verhältnis-Rechner

Die Grenzwerte stammen aus der WHO-Expertenkonsultation zu Taillenumfang und Taille-Hüft-Verhältnis im Jahr 2008, deren Bericht 2011 erschien. Für ein deutlich erhöhtes Risiko nennt die Referenz ein Verhältnis von mindestens 0,90 bei Männern und mindestens 0,85 bei Frauen. Diese Werte sind Screening-Grenzen und keine Diagnose.

Der BMI nutzt Gewicht und Körpergröße, sagt aber wenig über die Fettverteilung aus. Zwei Menschen mit gleichem BMI können sich beim Bauchfett deutlich unterscheiden. Das Taille-Hüft-Verhältnis erfasst die zentrale Fettverteilung näher und wurde in Studien mit Herz-Kreislauf- und Stoffwechselrisiken verbunden. Es ergänzt andere Messwerte und ersetzt keine ärztliche Risikobewertung.

Beim Taille-zu-Größe-Verhältnis wird der Taillenumfang durch die Körpergröße in derselben Einheit geteilt. Der Hüftumfang wird nicht benötigt. Die Faustregel, die Taille unter der Hälfte der Körpergröße zu halten, ist eine verbreitete Screening-Referenz, aber keine allgemeingültige Diagnosegrenze für jedes Alter und jede Population.

Bei einer Apfelform liegt verhältnismäßig mehr Umfang an Taille und Bauch, sodass das Taille-Hüft-Verhältnis höher ausfällt. Bei einer Birnenform liegt verhältnismäßig mehr Umfang an Hüften und Oberschenkeln. Die Begriffe beschreiben eine Körperform und bewerten keine einzelne Person abschließend. Bauchfett, Blutdruck, Blutzucker und weitere Faktoren gehören in die ärztliche Einordnung.

Miss die Taille entspannt zwischen der untersten Rippe und dem oberen Rand des Hüftknochens oder am Rand des Hüftknochens, wenn die Mitte schwer zu bestimmen ist. Das Maßband liegt waagerecht, ohne die Haut einzudrücken. Miss die Hüfte an der breitesten Stelle des Gesäßes. Wiederhole beide Messungen und nutze den Mittelwert, damit die Screening-Schätzung vergleichbar bleibt.