Halbmarathon-Pace-Rechner
Berechne Pace und Zwischenzeiten für einen Halbmarathon über exakt 21,0975 km. Vergleiche gleichmäßige, positive und negative Split-Strategien.
Beispiele für Halbmarathon-Paces
Die Halbmarathon-Pace ist die Zielzeit geteilt durch 13,109 Meilen oder 21,0975 km.
| Zielzeit | Pace pro Meile | Pace pro km | 10-km-Zeit |
|---|---|---|---|
| 1:15:00 | 5:43 | 3:33 | 35:33 |
| 1:30:00 | 6:52 | 4:16 | 42:40 |
| 1:45:00 | 8:01 | 4:59 | 49:46 |
| 2:00:00 | 9:09 | 5:41 | 56:53 |
| 2:30:00 | 11:27 | 7:07 | 1:11:06 |
Häufige Fragen
Warum ist die Halbmarathonstrecke genau 21,0975 Kilometer lang?
21,0975 km entsprechen exakt der Hälfte der offiziellen Marathonstrecke von 42,195 km. In Meilen sind das rund 13,10938. Der Rechner nutzt die vollständige Distanz, damit die letzte Zwischenzeit genau zur eingegebenen Zielzeit passt.
Welche Pace brauche ich für eine bestimmte Halbmarathonzeit?
Die nötige Pace ergibt sich aus Zielzeit geteilt durch 21,0975 km. Der Rechner zeigt den Wert pro Kilometer und pro Meile sowie die durchschnittliche Geschwindigkeit. Zwei Tabellen zeigen außerdem die kumulierten Zwischenzeiten.
Was ist eine gute Halbmarathonzeit?
Das hängt von Alter, Erfahrung, Strecke und Vorbereitung ab. Die Einordnung des Rechners verwendet fünf grobe Bereiche von Elite bis Freizeitbereich. Diese Kategorien sind Orientierung und kein objektiver Wert für deine Fitness oder deinen persönlichen Erfolg.
Wie genau ist die Prognose für eine Marathonzeit?
Die Prognose nutzt die Riegel-Formel und multipliziert die Halbmarathonzeit mit 2 hoch 1,06. Das setzt eine vergleichbare Ausdauer, Vorbereitung, Verpflegung und Bedingungen voraus. Ohne marathonbezogenes Training kann die Prognose deutlich von der Realität abweichen.
Wie kann ich die Zwischenzeiten für einen Halbmarathon verwenden?
Wähle deine Zielzeit und nutze die Kilometer- oder Meilentabelle als Orientierung für deine Uhr. Ein gleichmäßiger Start oder ein kleiner negativer Split ist oft leichter zu kontrollieren als ein zu schnelles Anfangstempo. Passe die Planung an Wetter und Strecke an.
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