Fettfreie Masse schätzen
Schätze fettfreie Masse und Körperfettanteil mit Boer-, James- und Hume-Formeln. Vergleiche die gültigen Modellwerte in kg oder lb.
Beispiele für fettfreie Masse
Die Beispiele zeigen Modellwerte aus Körpergewicht und geschätztem Körperfettanteil.
| Körpergewicht | Körperfett | Fettmasse | Fettfreie Masse |
|---|---|---|---|
| 45 kg | 10 % | 4,5 kg | 40,5 kg |
| 60 kg | 20 % | 12 kg | 48 kg |
| 75 kg | 25 % | 18,8 kg | 56,3 kg |
| 90 kg | 15 % | 13,5 kg | 76,5 kg |
| 100 kg | 30 % | 30 kg | 70 kg |
Häufige Fragen
Was ist fettfreie Masse und wie unterscheidet sie sich von Körperfett?
Fettfreie Masse ist das Körpergewicht abzüglich der geschätzten Fettmasse. Dazu zählen unter anderem Muskeln, Knochen, Organe, Haut und Wasser. Der Rechner leitet die Werte aus Formeln ab. Er misst die Körperzusammensetzung nicht direkt und stellt keine Diagnose.
Welche Formel für fettfreie Masse ist am genauesten?
Keine Formel ist für jeden Körperbau gleichermaßen genau. Boer, James und Hume stammen aus unterschiedlichen Modellansätzen. Der Rechner bildet aus den gültigen Ergebnissen einen Durchschnitt. Bei höherem BMI kann die James-Schätzung entfallen, damit kein ungeeigneter Wert erzwungen wird.
Warum liefern Boer, James und Hume unterschiedliche Werte?
Die Formeln wurden mit unterschiedlichen Personengruppen und Messmethoden entwickelt und gewichten Körpergröße und Körpergewicht verschieden. Abweichungen sind daher zu erwarten. Ein Durchschnitt stabilisiert den Vergleich, ersetzt aber keine direkte Messung der Körperzusammensetzung.
Wann kann eine Schätzung der fettfreien Masse hilfreich sein?
Die Schätzung kann helfen, Veränderungen über längere Zeit einheitlich zu vergleichen. Sie ist nur sinnvoll, wenn du die Eingaben unter ähnlichen Bedingungen misst. Bei Nierenerkrankung, Schwangerschaft, Minderjährigkeit oder Medikamentendosierung darf sie nicht als Dosierungsgrundlage dienen.
Wie verlässlich ist der geschätzte Körperfettanteil?
Der Körperfettanteil stammt aus populationsbasierten Gleichungen und kann bei individuellen Proportionen um mehrere Prozentpunkte abweichen. Direkte Messverfahren haben eigene Unsicherheiten, liefern aber eine andere Datengrundlage. Verwende den Wert als grobe Orientierung, nicht als Diagnose oder Therapieanweisung.
Änderungsverlauf
Aktualisierungen von Fettfreie Masse schätzen, nach Datum gruppiert.
1 Aktualisierung
Fettfreie Masse schätzen hinzugefügt
- Schätze fettfreie Masse und Körperfettanteil mit Boer-, James- und Hume-Formeln. Vergleiche die gültigen Modellwerte in kg oder lb.
Ähnliche Rechner
Weitere geprüfte Rechner im Themenbereich „Fitness“.