FFMI-Rechner

Berechne den Index der fettfreien Masse aus Körpergewicht, Körperfettanteil und Körpergröße. Vergleiche den normalisierten FFMI mit Referenzbereichen.

Deine Maße

Gewicht (kg)

Körpergröße (cm)

Körperfett (%)

Nutze eine gemessene oder geschätzte Körperfettquote, zum Beispiel aus Hautfaltenmessung, DEXA oder BIA. Der FFMI bleibt eine Näherung.

Die Vergleichsbereiche und die Referenzmarke stammen überwiegend aus Untersuchungen an Männern. Sie sind nicht für alle Geschlechter oder Trainingsbiografien gleich aussagekräftig.

Normalisierter FFMI

21,0

Überdurchschnittlich

Die Referenzmarke bei 25stammt aus einer Untersuchung an Männern und ist keine feste natürliche Grenze.

Unkorrigierter FFMI

21,0

Vor Korrektur der Körpergröße

Fettfreie Masse

68,0 kg

Fettfreie Körpermasse

Fettmasse

12,0 kg

Aus Körperfett %

Referenzmarke

Normalisierter FFMI (Männer)

Der FFMI ist eine Schätzung der fettfreien Masse. Er bewertet weder deine Gesundheit noch lässt er eine Aussage über Doping zu.