DOTS-Rechner

Der DOTS-Score setzt ein Powerlifting-Total ins Verhältnis zum Körpergewicht und zum Geschlecht. So lassen sich Leistungen verschiedener Gewichtsklassen auf einer gemeinsamen Skala vergleichen. Die Einordnung dient als Vergleich und ist keine offizielle Platzierung oder Teilnahmeberechtigung.

Der Score entsteht aus dem Wettkampf-Total in Kilogramm multipliziert mit einem Koeffizienten. Dieser Koeffizient wird aus einem Polynom vierten Grades für das Körpergewicht berechnet. Für Männer und Frauen gelten unterschiedliche Koeffizienten. Eingegebene Pfund werden vor der Berechnung in Kilogramm umgerechnet.

Gib die Summe deiner besten gültigen Kniebeuge, deines Bankdrückens und deines Kreuzhebens ein. Der Rechner akzeptiert ein Total von 50 bis 1.200 kg oder ungefähr 110 bis 2.645 lb. Trainingswerte sind als Orientierung möglich, entsprechen aber nicht automatisch einem Wettkampf-Total.

Beide Kennzahlen vergleichen Kraftleistungen über unterschiedliche Körpergewichte, verwenden aber verschiedene Kurven und Datengrundlagen. DOTS nutzt ein Polynom vierten Grades und ist nicht mit einem Wilks-Wert gleichzusetzen. Für offizielle Wertungen kann ein Verband zusätzlich ein anderes System verwenden.

Nein. Der Standard-DOTS-Score berücksichtigt nur Körpergewicht, Geschlecht und Total. Eine Person in der Masters-Klasse und eine Person in der offenen Klasse mit identischem Körpergewicht und Total erhalten deshalb denselben Score. Eine Alterswertung braucht ein separates System.

Der Rechner ordnet Werte unter 200 als Anfänger, 200 bis unter 300 als Mittelstufe, 300 bis unter 400 als fortgeschritten, 400 bis unter 500 als Elite und ab 500 als Weltklasse ein. Diese Bereiche sind grobe Vergleichsmarken und keine verbindlichen Verbandsgrenzen.